Step.3

Step.3

ウォーミングストレッチ

肩甲骨を寄せ胸を開く、ふくらはぎを緩め、骨盤を動かす。身体の連動性を高めるストレッチをトレーニング前に丁寧に行い、全身が自分でコントロールしやすくなる機能的なカラダへ。